ランプ
最近、暗くなるのが早いので、
もう少し明るい方がいいかなと思い、
ランプを出してきました。
このランプは、数年前に近くの雑貨屋さんで、
遊びに来てくれた友人と一緒に買ったものです。
その友人は中学の同級生で、長い間会わなかったけれど、
天満橋でサロンを始めたと言ったら、開店のお祝いを持って
訪ねて来てくれました。
それから何回か来てくれて、近くを散歩して、
今はもう閉店してしまった雑貨屋さんで、
ランプを買うという彼女の真似をして、
私も買ったのです。
それで、このランプを見ると彼女を思い出します。
キッチンに置くと言ってたような気がするけど、
置いているのかな
２年以上会っていないけれど、また会いたいなあと
思います。
６月に思うこと
６月に入りました。
父が救急車のお世話になって、
入院してから１年経ちました。
父は今年の１月に亡くなりましたが、
高齢だったのによく頑張ったとしみじみ思います。
私が整体の勉強を始めたときには、
社会全体のことなど、考えていたわけではなくて、
身近な人の役に立ちたいというか、
いざというときに後悔したくない、などと
いう思いが強かったのです。
父は２回転院して、３つの病院のお世話になりました。
コロナ対策のため、面会も制限されて、
心残りはあるけれど、
後悔しないで済んでいるのは、
整体の勉強をして、素晴らしい方達との出会いがあって、
いろいろ教えていただいたおかげだと、
感謝の気持ちでいっぱいです
今、私にはサロンがあり
お客様との出会いの機会があります
皆様が心身共に健康であるための
お手伝いができればと思います
筋連動整体2
前回に続き、筋連動整体のお話。
筋連動整体は、いずれにしても、
凝っている部分をピンポイントで圧すので、
とても痛い整体です。
ただ、痛さを我慢すると楽になるからという人とか、
痛いのが好きな人
には好評です。
教室でも、ギャー、とか、イターとか
騒ぎながら練習していたので、
学校見学に来ていた人がびっくりしてしまい、
先生が事務長に注意されたことも
この筋連動整体によって、
「ひとつながりの身体」という言葉を
理解できるようになりました。
筋連動整体
今はいろいろやっていますが、
最初は普通の
整体から始めました。
東京に住んでいたころ、
整体の専門学校に通いました。
JR代々木駅から歩いて10分くらい
いろんな整体のクラスがあり、
自由に受講できました。
痛いところを揉むというのもあったけれど
興味を持ったのは、筋連動整体。
例えば腰痛があったとしても、腰を揉むのではなく
腰の筋肉と連動している筋肉を探して、
そこを緩めると、腰の筋肉も緩むという感じ
痛いところに触らずに、痛みを取り除けるというのが
魅力でした。
これも、原因を探していることになるのかも
温石薬石整体にもこの考え方は取り入れています。
ただ、対象が筋肉だけとか、症状をなくすことだけが目的
というのが限界かもしれません
筋連動整体は、いずれにしても、
凝っている部分をピンポイントで圧すので、
とても痛い整体です。
ただ、痛さを我慢すると楽になるからという人とか、
痛いのが好きな人には好評です。
教室でも、ギャー、とか、イターとか
騒ぎながら練習していたので、
学校見学に来ていた人がびっくりしてしまい、
先生が事務長に注意されたことも
この筋連動整体によって、
「ひとつながりの身体」という言葉を
理解できるようになりました。
天満橋おさんぽの友
こんにちは、
女性のために街中にパワースポット
を作りたい
温石薬石整体天満橋のゆりこです。
毎年、春と秋の二回発行されていた
小冊子「天満橋おさんぽの友」
地元の人たちが作る
天満橋のお店案内です。
昨年は、こんな時期だからと
発行されなかったのですが、
今回復活
温石薬石整体天満橋にも置いてありますので、
ご来店の際には、忘れずにお持ち帰りください
少しずつ普通の生活に戻っていけるといいですね。
サイキックアタック
昨日、呪詛という言葉を使ったのですが、
これは、サイキックアタックと同じ意味です。
サイキックアタックとは、自分以外の
生きている人間から飛んでくる、
妬み・恨み・怒り・憎しみなどの
ネガティブな想念をいいます。
また、好きという感情は、ネガティブではないのですが、
強すぎると、相手の身体に悪影響を及ぼしてしまいます。
これもまた、サイキックアタックといえます。
源氏物語に六条御息所の生き霊のお話がでてきます。
以前は、単なる作り話と思っていましたが、
今では、昔の人は感性が鋭かったのだと思っています。
ただ、飛ばしたものは、いつになるかわかりませんが、
必ず自分に返ってきます。
だから、なるべく、飛ばさないように
気をつけたいものです。
愛という名の呪詛
たとえば電車の中、
ベビーカーに乗った子供と若いお母さん
何か新しい発見があったのか、一生懸命お母さんに何かを伝えようとしている子供
でも、お母さんはスマホに夢中
お母さんの顔を見つめて、身体全体を使って、言葉にならない言葉を発しても、
お母さんは、うるさそうに手ではねのけるだけで、視線はスマホ。
やがてあきらめたのか、子供は静かになり、
お母さんはスマホに集中
この時、何が起きているのか……
子供はお母さんが大好きです
お母さんがすべてです
お母さんを愛しているし、自分のことも愛してほしい
そのお母さんが自分のことをかまってくれなくて、
スマホばかり見ていたら、子供の愛は行き場を失います
こんなに愛しているのにという思いは、呪詛となって、
お母さんに飛んでいきます。
そして呪詛は、いずれそれを発した本人にも返ってきます。
良いことはひとつもありません。
だから、子供の話は、愛をもって、きちんと聞いてあげましょう。
腸(お腹）に症状が出る意味
お腹の調子が悪いと、それが気になって、物事に集中できなくて、
いろいろ困ったことが起こります。
ひどくなると、命に係わることだってあります。
お腹に出る主な症状としては、
腹痛、便秘、下痢
虫垂炎、消化不良
潰瘍性大腸炎
クローン病
過敏性腸症候群など、
そして、お腹に関する慣用句としては、
・腹を読む
・腹黒い
・腹を見透かす
・腹を据える
などがあります。
ここから、「腹」には、本心・本音という意味が
あることがわかります。
症状がある人は、本心・本音を出せていないのです。
では、誰に対して本心・本音を出せていないのかというと、
一番多いのは、なんと、親に対してです。
これは、現在のことに限りません。
たとえば、高校生の頃、親に対して、何も言えなかった
などという思いを引きずっている場合もあるのです。
もちろん、親以外の人に対する場合もあります。
本当はどうしたいのか、あるいは、どうしたかったのか……
自分の心の中を見ていく必要があります。
咳が止まらない
今、誰か他に人のいるところで、咳をしたら大変。
振り返って見られたり、睨まれたりするかも…
その咳が一回きりではなく、止まらなかったら
苦しいだけではなくて、いたたまれなくなってしまいます。
では、なぜ、咳が止まらなくなるのでしょうか。
咳が止まらない潜在的原因は
2つ考えられます。
1 今の環境(生活)が窮屈で、
単純に息苦しい
この場合は、具体的に何に対して息苦しいのか
仕事、人間関係、家庭内のこと、、、、
いろいろありますが、どれが原因かを
しっかり見つめ直す必要があります。
2 人生において大きな変化があるとき
それに対する抵抗感
この場合は、何に対して畏れているかを
知る必要があります。
これら2つの場合のどちらでも、
咳を出すことによって、身体のバランスをとっている
ので、自分の中の答えを見つけると、良くなります。
赤ちゃんのアトピーの原因
前回、アトピーなどの皮膚トラブルの原因は人間関係のストレスだと言いました。
じゃあ、アトピーの赤ちゃんにも、人間関係のストレスがあるの？
という疑問が出てきます。
赤ちゃんや小さい子供のアトピー、多いですよね。
赤ちゃんのアトピーの原因として、
普通は、
・遺伝
・栄養
・環境
などが、考えられます。
でも、潜在的に強力な原因があります。
確かに、赤ちゃん本人には、人間関係のストレスはないかもしれません。
でも、赤ちゃんは、親、特に母親と緊密な関係にあり、母親と共鳴して、
その状態を反映します。
親（母親）に人間関係のストレスがあれば、赤ちゃんは敏感に感じ取り
それが、アトピーとなって、現れるのです。
これは、親（母親）が悪いという意味ではありません。
親（母親）が、何かを抱え込んでいるという、辛い状況にあることを認識する必要が
あるということです。
皮膚トラブルの本当の原因
皮膚トラブルには、
アトピー、
じんましん、
湿疹
かゆみ
乾癬 など
いろいろあります。
でも、これらは、
皮膚の問題ではありません
これらの潜在的メッセージは
ckワープ整体
CKワープを使った整体の事例です
左足が時々しびれて、歩くのが辛くなるKさん
普通なら、「坐骨神経痛でしょう」なんて言ってマッサージして
終わりですが…
CKワープでは、原因を探ります。
身体の左側に出る症状は、『女性』や『家庭』から来ると考えられます。
特に、母親との関係が問題になることが多いのです。
そこで、「お母さんとは、どんな関係？」と質問。
すると、「仲良しですよ」との答え。
仲良し…
そうすると、お母さんが原因なのではなく、
原因は別にあるのかなぁと思いながら検査。
検査すると、「給料」という単語が。
「今のお給料に不満があるのですか。」と尋ねる。
「お給料の額に不満はないのですが、お金が貯まらないので、
もう少しあればと思うのです。」との答え。
「どうして、お金が貯まらないのですか。」と尋ねる。
「母に仕送りするからです。」
「生活費ですか。」
「生活費だけなら、いいのですが、その他にいろいろ…
母が住んでるのは田舎なので、」
「冠婚葬祭の費用とかですか？」
「そうです。見栄をはって、たくさん出して、
生活費が無くなったと言ってくるのです。」
「あなたは、お母さんの要求にこたえて送金するのですか。」
「ええ。もめたくないので。」
「それで、お母さんとは仲良しなんですね。」
ｋさんとお母さんの関係は、Kさんの我慢によって成り立っている。
表面的には仲良しだけど、
Kさんの潜在意識はこんな関係はつらいと
感じている。
そのつらさが、左足のしびれという症状となって出ている、
と、CKワープでは、判断します。これが原因です。
そして、潜在意識の中にある原因を修正していくのです。
修正の方法については、また。
何をやってるのかわからないけれど、
身体がスッとする……って感じかな
ｋさんは、最近しびれなくなったと、嬉しそうに話してくれました。
セルフケア
こんにちは😃
お身体の調子はいかがですか。
運動不足でむくんでたりしてませんか👀
今日は腎臓のセルフケアについて
水分の排泄を助けてくれる腎臓を
いたわってあげてください。
ぎっくり腰の予防にもいいですよ〜
手を背中の腎臓の場所に当てて、優しく
さすってあげてください❣️
腎臓の場所は、背中側、背骨の両側で、
だいたい手を後ろに当てた所です。
臨時休業のお知らせ
温石薬石整体天満橋は、4月8日から臨時休業しております。
お客様と自分の外出自粛のためでありますが、
このような時期に少しでも皆様のお役に立ちたいとも思います。
そこで、皆様のお役に立ちそうな情報をお届けすることにいたしました。
まず最初は「寝違え」について
現在、緊急事態宣言により外出自粛の要請がなされています。
このように動きたくても動けない場合、あるいは不安で思考の柔軟性が失われている場合、
さらには金銭的な問題で首が回らない状態にある場合などに寝違えは起こりやすいのです。
もし寝違えたとしても、落ち込むのではなく、こんな状況だから仕方ないと思ってください。
それだけで治り方が全然ちがいます。
フローリングの上に仰向けに寝転んで首を左右にゆっくり動かす
首ゴロゴロ体操がおすすめです(忘れた方、知らない方はご連絡ください)
ソティルをお持ちの方は、痛いところに塗り込んでください。
ローションをお持ちの方は、さらに額と後頭部に、
バームをお持ちの方は痛いところの他に手首、足首に塗ってください。
症状と原因
症状というのは、腰痛とか、肩こりとか、発熱とか、簡単に言うと
現在の身体の不調をいいます。
そこで、病院へ行って注射したり、薬を処方されたり、
または、整骨院でマッサージを受けたり電気をかけたりして、
症状をなくすことに一生懸命になります。
確かに、身体のどこかが痛かったら何事にも集中できず、
効率が落ちてしまいます。
症状をなくしてしまいたいという気持ちになるのは自然です。
でも、症状が出るには、それなりの理由があります。
つまり、症状には、原因があるのです。
その原因を探って、その原因を取り除かない限り、
症状はいろんな形でまた出てきます。
整体や小顔矯正を通して症状と原因について
お話していきます。
平野でランチ
今日は平野の友人とランチの約束。
JR天王寺から大和路線で2駅の平野へ行きました。
平野といえば、温石薬石整体天満橋の所在地は、中央区内平野町（うちひらのまち）で、そこから御堂筋まではずっと平野町が続きます。この平野町という名称は、平野と関係があるそうです。平野から来た人が住んだのが平野町とか。
自然食品店
一昨日から近くの自然食品店が
セールをしているので、、夕方にでかけました。
グランドメゾンの裏口から出て、西を見たところです。
雨が上がって、茜色の空がきれいです。
自然食品店は裏口から一本南の通りにあります。
化粧品やケーキなどもあり、見るだけでも楽しいです。
サロンにお越しのついでに見ていかれてはいかがでしょう。
新型コロナ関連
こんにちは😃
新型コロナ関連です。
当サロンで扱っております歯磨き
「KAMIAWASE」が有効であるとの連絡が
販売元の高知の先生から届きました。
お手元にお持ちの方はご活用ください。
以下引用です。
－－－－－－－－－－－－－
光人より
聖品をご活用の皆様お許へ
今回は、新型コロナに関連する情報を配信させていただきます。
ようやく水際対策も強化され、学校の休校、イベントの中止など
皆さまと手を携えて、あと一息を乗り越えたいものです。
しかし、マスクに続いてアルコールや次亜塩素なども入手が困難。。。
自らが代用できるものを探すことも重要のようです。
先日、某テレビ放送の朝番組でウイルスの専門家が出演し、
私達の日頃のケアに役立つ情報として
以下の内容を紹介されていました。
新型コロナウイルスはエンベロープタイプのウイルスです。
エンベロープとはウイルスを包む被膜の事です。
SARSの時も同じだったのですが、
そのものでは試験ができなかった初期の頃に、
同じエンベロープタイプのウイルスに有効だったアルコールでの消毒で対応し、
後に効果があることを確認していました。
今回の新型コロナウイルスも同じように、
インフルエンザやSARSなどで不活化の効果が確認されているものであれば、
同じく効果が得られると考えてよいと思いますので、
アルコールなどの製品で対応されてください。」
という趣旨の内容です。
一般にエンベロープタイプのウイルスは、次のものに弱く不活化するといわれています。
「ｐH９以上の強アルカリ」
「汚れを落とす力、界面活性力が強いもの」
「大量のマイナスイオンなどを発生するもの」
「お湯かお茶など熱いもの」
歯磨き剤「KAMIAWASE」は、
ｐH10以上、
強力な洗浄力、
酸化還元電位－200ｍVの豊富なマイナスイオン
を持っており、
先の条件に該当するものが３つ揃っています。
また通常は、公開していませんが
同じエンベロープタイプのA型インフルエンザでの不活化試験を国内の専門機関で実施し、
５分で99.95％不活化の好成績を確認しています。
日常の歯磨きに加え、ウイルス対策としてもご利用ください。
マウスウォッシュ、うがいの感覚でお使い頂く事も出来ます。
カミアワセ少量を口の中で広げるようにしてお使い下さい。
口中で余ったカミアワセは吐き出してください。
万一飲み込んでも問題ありません。安全無害です。
マスクも殺菌剤も市場には品薄であるこのようなご時世に便乗商売の意図はなく
今だからこそ皆様に必要な情報をお送りさせていただきます。
お役立ちできれば幸いです。
以上引用
写真左のチューブは、私の使用中のものです(;'∀')
バレンタインのお花
昨日は夕方からフラワーアレンジメントの教室に行きました。
この教室は天神橋筋商店街の昭和な建物の中にあります(^^;
今回はバレンタインを意識したアレンジで、ピンクのラナンキュラスが華やかです。
向いのビル
向いのビルの工事が進んでいます。
以前のように谷町筋が見えなくなる日も近いと思うと少々淋しい(T_T)
来年42階建てが完成するらしいのでbeforeの写真撮っておきたいと思っています。
風邪予防
寒くなってきました。風邪をひかないように気をつけてくださいね。
そのためには首を冷やさないことが大切です。
外出時には、ストールなどの出番ですが、
夜、寝る時も要注意です。
ネックウォーマーは、暑すぎたり、締め付け感があるので、
お勧めは手ぬぐいです。タオルでもいいかも。
手ぬぐいの、対角線上の角を、一か所結んでできた輪を首に掛けます。
そのまま寝ます
それだけです♪
締め付け感もなく、そっと守られている感じがします。
どうぞお試し下さい。
強いマッサージは危険です3
ー強いマッサージを受けると交感神経が興奮してしまうー
強いマッサージを受けると、呼吸を止めて、全身を緊張させ、刺激から身体を必死に守ろうとします。つまり、逆に全身が緊張してしまいます。
これは慢性的な不快感には逆効果です。筋肉が逃避反射により、余計に緊張してしまいます。
強い刺激を我慢していると、自律神経のうちの戦いや逃げる非常時に働く、交感神経が興奮しすぎてしまいます。
普段の仕事でも交感神経が優位になっているのに、余計にストレスがかかり、心理的にも疲労してしまい、中枢が感作します。
逆に優しいマッサージで身体が変化するのは、皮膚の神経への影響、心理的な影響、脳の神経伝達物質などによる下行性疼痛抑制、自律神経の変化による血管内径の変化による影響です。
「痛気持ちいい」は侵害受容刺激になる。
「痛い」のは侵害刺激で感作してしまいますが、「痛気持ちいい」のはいいように感じてしまいます。
しかし「痛い/Pain」という感覚になった時点で末梢も中枢も感作するので、慢性痛にとってはマイナスの働きになってしまいます。
有害な刺激信号の事を「侵害受容信号」と言います。つまり、生命体にとって有害、警戒すべき刺激だよと、神経線維が脳へ伝えてくれているわけです。
しかしお客様から「それじゃあ、物足りないんだよね」という声が聞こえてきそうです。
はっきり言ってそれは、繊細な感覚が感じられなくなり、「感覚が鈍くなっている」からです。
例えば、あなたは1Kgのバッグを持っています。そこに350mlのペットボトルを入れたとします。
そうすると重さの変化をほとんどの人は感じられます。
しかし、そのバッグに60kgの重りを入れておいて、そこに350mlのペットボトルを入れても、ほとんどの方はその微妙な重さの差に目を閉じていれば気がつきません。
つまり、強い刺激に慣れていると、細かい差は分からなくなってしまい、より強い刺激を求め続けるようになってしまうのです。
これが身体にどんな悪影響をもたらすか想像は簡単にできます。
マッサージなどでは身体を痛め、味覚でいえばどんどんしょっぱい味付けを好むようになり、健康とはどんどん遠ざかってしまうということです。
強いマッサージは危険です２
筋肉には次のようなことが起きている可能性が示唆されています。
1．筋肉が溶けている/横紋筋融解症。
強いマッサージで身体が余計に痛くなり、だるくなる場合は、筋肉が溶けている可能性があります。
横紋筋融解症といい、激しいスポーツなどで起こります。横紋筋とは普通に言う筋肉のことです。
筋肉に対し強いマッサージを行うことで筋線維が損傷し、少しとけて血中に流れ出し、腎臓に負担を与えます。
症状としては「筋肉痛、脱力感、痛み」など揉み返しと同じ症状が表れます。
つまり、コリが無くなったのは、強い刺激により筋肉が溶けた可能性があるという事です。
2．皮神経・血管を傷つける。
強いマッサージにより、皮膚層にある神経や血管を損傷させる可能性があります。
また、強く揉まれた部位以外にも症状が広がったり、過度に敏感になるなどの場合は、末梢神経束を傷つけ、障害が起こった可能性もあります。
３．感覚が鈍くなり、より強い刺激を求めてしまう
強いマッサージに慣れてしまうと、感覚受容器からの情報を脳が抑制してしまい、身体が我慢し、緊張している状態になってしまいます。
それは、身体からの入力信号を感じれず、危険かどうか判断出来なくなることを示します。つまり、より壊れやすい、傷めやすい身体になってしまうのです。
料理と一緒で、どんどん味の濃い食べ物を食べるようになり、最後は病気になってしまう事と同じだと考えられます。
強いマッサージは危険です１
ー強いマッサージは痛みを増やしてしまうー
強い刺激のマッサージを求める方がいらっしゃいます。
しかしそれと同時に、そのマッサージで長い期間で見て、コリがなくなったという声は聞いたことがありません。
その場では、すごくすっきりした気分になりますが、翌日にはもみ返しがあり、2～3日でとれればいい方で、酷いと一週間くらい痛くてだるいという声はよく聞きます。
ではなぜその場ではすっきりとするのでしょうか？
それは
新しく痛みを与えることで、元からあった痛みが一時的に感じなくなるからです。
つまり、一時的に減るだけであって、根本は何も変わっていません。意識が新しい痛みに行くだけで、その刺激がなくなればまた元の痛みの箇所に意識が行きます。
そして、痛みが悪化してしまいます。
揉み返しを体験したことはありませんか？
揉み返しは、好転反応ではない。
翌日以降に起こる揉み返しは、好転反応（瞑眩反応）などと言われ、良くなる反応だと言われています。しかし、これには疑問があります。
サイエンスから考えると、損傷以外の何物でもないからです。
毛細血管、細い神経線維、リンパ管、筋組織の破壊、皮膚の破壊など色々起こっています。
強いマッサージは、やってもらった感がありますが、緊張を更に増幅させてしまいます。
続きます。
写真は山道で見たりんどうです。
秋だなあと感じます。
健康管理士
健康管理士の会員証が更新されて
届きました。
昨年までは、一般指導員だったのが、今年は上級指導員に
なっています。会報の添削問題を提出し続けていたら、
ポイントが貯まって昇格したみたいです。
これからも、アンテナを広げて、
お客様の役に立つ情報を提供していきたいと
思っています。
そこでまず最初に、生理痛のセルフケアについての動画です。
この動画は、私の整体の師匠が作成したもので、3部作になっています。
生理痛でお悩みの方は、試してみて下さい。
１.理論編
天神祭、前日
JR天満駅で配っていたウチワです。去年は、丁度東京・有楽町のセミナールームで、和整体と小顔のセミナーを受けていて、知らないうちにお祭りも終わっていたのに…今年はお祭り気分に浸っています。
大手通り
内淡路町(うちあわじまち)
温石薬石整体天満橋の入っているグランドメゾン大手前は、内平野町（うちひらのまち）の通りと内淡路町の通りに面しています。
2階からは、階段を降りて、内平野町の通りに出て（こちらが玄関です）、1階からはそのまま、内淡路町の通りに出ます（こちらは裏口）。
写真は、裏口から出て、左側に谷町筋を見たところです。夏みたいな午後の陽射しで、くらくらしそうです。
新しい気持ちで
初詣の気分です。
明るく、清々しい気持ちで新しい年号が始まるのは、
とてもありがたいことです。
新しい気持ちで、一日一日を大切にすごしていきたいと思います。
悪玉活性酸素
前回、水素が悪玉活性酸素を無害化するとお話しました。
では具体的に悪玉活性酸素が皮膚にどのような影響を与えるのでしょうか。
余剰な活性酸素は皮膚を攻撃し、メラニンを過剰に生成したり、真皮層までダメージを与えてしまいます。
それによりシミ、しわ、くすみなどになってしまいます。
水素はその原因となる活性酸素を除去するので、シミ、しわ、くすみの予防になります。
水素ガスを封入したハイドロホホバオイルを使うことにより、シミ、しわ、くすみの予防が
できることになります。
新年あけましておめでとうございます
穏やかなお正月を迎えることができました。
今年もよろしくお願いいたします。
ハイドロホホバ
温石薬石整体天満橋では、、小顔の施術や、アロママッサージのキャリアオイルとして、
ハイドロホホバを使っています。
ハイドロホホバとは、特殊な技術を使い、
ウルトラファインバブルという微細な泡の中に水素ガスを封入したオーガニックホホバオイルのことです。
ウルトラファインバブルは、ウイルスと同じくらいの大きさのとても小さな泡で、
潰れずに長い間液中に存在することができます。
水素分子は小さいため、ペットボトル容器の隙間からも出て行ってしまいます。
これに対し、ウルトラファインバブルの中に閉じ込められた水素分子は、ウルトラファインバブルが潰れない限り、オイルの中から抜け出すことはありません。
つまり、ハイドロホホバを使うと、水素の効能を受けることができることになります。
それでは、水素の効能とは……
水素は、悪玉活性酸素と反応して水となり、悪玉活性酸素を無害化させることができるのです。
具体的に悪玉活性酸素が皮膚にどのような影響を与えるかは、次回に
七草
2017年の終わりに
パーソナル健康学から
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【パーソナル健康学】No.77 (2017.11.9)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FROM 川嶋朗
先週、余命宣告は「残された時間」ではなく
「確実に生きられる時間」だということをお話ししました。
余命宣告があてにならない理由はもう一つあります。
医者が患者さんの余命を判断するとき、
基準とするのは、生存期間中央値です。
「生存期間中央値」というと、あたかも、
「その集団のすべての患者さんが亡くなるまでの期間」
の平均値のように思われますが、そうではありません。
実は、「その集団の半分の患者さんが亡くなるまでの期間」
の平均値なのです。
つまり、「膀胱がんのステージ２で、余命１年半」といわれても、
それは「膀胱がんがステージ２まで進行した患者さんのうち、
半分の方が亡くなるまでの期間の平均値」を基に出した数字にすぎません。
あくまでも平均値ですから、中には１年で亡くなった人も、
５年以上生きながらえた人もいるでしょう。
宣告された余命どおりに亡くなる人は、
ほとんどいないといっていいかもしれません。
実際私は、統合医療を行う中で、さまざまな例をみてきました。
「末期がんで余命半年」と宣告された患者さんが、
代替医療などによって自己治癒力を高めた結果、
１０年以上生き続けたり、
がんがすっかり消えてしまったり。
西洋医学しか知らない人からすれば、
「奇跡」としか言いようがないかもしれませんが、
私はそうは思いません。
細胞は日々活発に入れ替わっているし、
人の身体には優れた遺伝子修復システムや免疫機能があります。
そうした身体の機能さえ整えることができれば、
治らない病気はないのではないか、という気さえします。
また医療技術は日々進歩しています。
もしかしたら明日にでも、
がんを根本的に治せる治療方法が見つかるかもしれません。
……………………………………………………………………………………引用ここまで
自分の身体を大切にして、しっかりと生きていきたいですね～
抗酸化成分で活性酸素を撃退！
私たちの体は日々の食べ物で作られているので、
日本のがん治療が外科手術から始まる理由
自分のからだのことは、自分で考えて決めたいものです。
そのための参考にお読みください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【パーソナル健康学】No.734(2017.8.3)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FROM 川嶋朗
西洋医学のがん治療においては、
「外科手術」「化学療法」「放射線療法」が
「三大療法」とされていますが、
がんだと診断されたとき、
最初に外科手術をすすめられることが
少なくありません。
というのも、
日本の医学界では、
外科医ががん治療全体を担当することが多いからです。
食生活の変化等により、最近でこそ、
大腸がんや乳がんの患者さんが増えていますが、
戦後ずっと、
日本の部位別がん罹患数（りかんすう）の１位は
胃がんでした。
そして胃がんの治療は、
外科手術を中心に行われていました。
胃以外の部位のがんについても外科医が主治医となったり、
ほかの診療科でがんが見つかっても
外科に回されたりするのは、その名残です。
今はかなり分業が進んでいますが、
以前は手術だけでなく、
抗がん剤の投与も外科医が行っていました。
もちろん、特に血液系統以外のがんで、
早期のもの、転移していないものに関しては、
がんを確実に切除できる外科手術は
非常に有効な手段となりえます。
また切除されたがん細胞は細かく診断され、
その後の治療の基となります。
しかし、手術はあくまでも、
数ある選択肢の中の１つにすぎません。
本来であれば、化学療法や放射線療法その他、
さまざまな方法を十分検討したうえで、
より効果が高くリスクが少ないと思われるものを選ぶべきです。
ところが、日本の医療の現場では、
主治医は自分の専門分野を最優先にしがちです。
たとえばステージ１の乳がんで、
化学療法や放射線療法による治療が可能だったとしても、
担当が外科医だと、多くの場合、
「手術で腫瘍を摘出するしかない」
と判断する可能性が高くなるでしょう。
医者たちが「がんを治したい」と考えているのは確かです。
ただ、多くの医者は基本的に
「患者は医療の知識を持っておらず、
自分の治療方法は正しい」と思っています。
一方、
内科医が抗がん剤の限界とリスクを熟知しているように、
外科医もまた、外科手術の限界とリスクをよく知っています。
そのため、いざ自分ががんになったとき、
状況によっては「外科手術」という手段を
拒否する外科医もいるといいます。
天満橋から
天満橋の上から大川を見たところです。
正面が、寝屋川との分岐で、その上を京阪電車が走ります。
遠くに生駒山系が見え、その左側のビル群はOBP（大阪ビジネスパーク）です。
観光船が行きかい、大阪は水の都だとしみじみ感じます。
抗がん剤３
まず引用です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【パーソナル健康学】No.732(2017.7.27)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FROM 川嶋朗
がんの「三大療法」には、抗がん剤などを用いた化学療法、
外科手術のほかに、放射線療法があります。
がん細胞は遺伝子（DNA）のコピーミスによって発生します。
しかも正常な遺伝子をもった細胞と違って、
がん細胞は分裂を止めることができず、どんどん増えていきます。
ただ、がん細胞は、ガンマ線やベータ線、
アルファ線などの放射線を当てられると、
正常な細胞以上に死滅しやすいという特徴もあります。
そこで、がんの腫瘍やその周りの浸潤組織に放射線を照射して、
がん細胞の遺伝子を修復不可能なくらいまで切断し、
その分裂や増殖を止めるのが、放射線療法です。
放射線療法の１回の治療時間は１〜５分程度で、
通院で受けることができ、
患者さんの体力や病状にかかわらず治療ができます。
そのため、化学療法や外科手術ができない患者さんでも、
放射線療法なら可能なことが少なくありません。
放射線療法は特に
脳腫瘍や口腔がん、舌がん、喉頭がん、食道がん、子宮がん、
子宮頸がん、前立腺がん、皮膚がん、悪性リンパ腫、ごく早期の肺がん
などにおいて、外科手術と同じくらいの効果があるといわれています。
また、手術前に腫瘍を小さくするため、
あるいは手術後に、取り残したおそれのあるがん細胞を殺すため、
放射線を当てることもあります。
さらに、化学療法と放射線療法を同時に行う「化学放射線療法」によって、
より高い治療効果が得られることもあります。
現在、日本ではまだ、欧米に比べて放射線療法の利用者は多くありません。
しかし放射線技術の進歩は著しく、
外科手術に比べて痛みや後遺症がほとんどなく、費用も安いことから、
今後大幅に利用が増えていく可能性があります。
なお、『がん患者として長期生存する医者たち』の中に、
現在、名古屋でクリニックの院長をされている、
内藤康弘先生の体験が記されています。
産婦人科医だった内藤先生は１９８７年５月、４７歳のとき、
大腸がんで余命３か月と宣告され、外科手術を受けて大腸を２０センチ切除。
その後主治医から、
「ほかの部位に転移している可能性があるため、
予防のために、放射線療法と抗がん剤治療をやった方がいい」
と説得されました。
過去にたくさんの子宮がんや卵巣がんの患者さんに、
放射線療法と抗がん剤治療を行ってきた先生ですが、
いざ自分ががんになってみると、
今までの患者さんたちが副作用に苦しむ姿が脳裏に浮かんできたそうです。
胃や腸、肝臓、すい臓などにできる腺がんは、放射線療法による効果が低く、
ほかの治療法が第一に選択することが少なくありません。
しかし、先生は抗がん剤治療を拒否し、放射線療法のみを受けることに。
約２０日間の放射線療法を終えた段階で、
主治医から「再発予防のため」と、再度抗がん剤治療をすすめられましたが、
迷いなく拒絶しました。
『がん患者として長期生存する医者たち』に次のようなくだりがあります。
「これまで医師として多くの患者に抗がん剤を投与してきたが、
劇的に効いたという症例があまりない。
医師なら抗がん剤がさほど効果のないことぐらい知っている。
患者には使うが、自分は投与されたくないと、みんなそう思っている。
むしろ、抗がん剤を打つことで、髪の毛が抜けたり、ガリガリにやせたりと、
火に油を注ぐように悲惨な姿になっていく」
先生の決意が固かったのは、余命３か月と告知された末期がんに対して、
抗がん剤の効果はほとんど期待できないことがわかっていたからです。
やがて職場復帰した先生ですが、退院して１０日ほどたったころ、
MRI検査で影が見つかったとの連絡が入りました。
「影が悪性の腫瘍かどうかは、開腹しないとわからない。
しかし手術をしたばかりなので、抗がん剤を使ってみては」
という主治医の申し出を、やはり先生は拒否。
開腹した結果、良性であることがわかりました。
引用ここまで
津島天王祭
滋賀県大津市→大阪府泉大津市→京都市右京区→大阪府枚方市→
京都市左京区→大阪府枚方市→パリ16区→東京都江戸川区→
茨城県下館市（現筑西市）→東京都世田谷区→東京都目黒区→
名古屋市東区→東京都目黒区→大阪市北区
これらが今まで住んだ所です。名古屋に住んでいた時に
逃してしまったお祭りに行ってきました。名古屋には
１年足らずだったので。
大阪上本町から近鉄で桑名まで、それから乗り換えて
津島へ。
提灯を半球形に飾っていくのですが、その動きが
蛍のようにも、人魂のようにも見え、物寂しい気分に
させられます。
スパインセラピー
今日は、エッセンシャルオイルを使った、マッサージのお話です。
温石薬石整体天満橋では、8種類の決まったエッセンシャルオイルを使って、マッサージを
行っています。それは、毎日の健康のために大切なものです。
でも、からだのどこかの部分が特に気になる場合、各機関別に良いと思われるオイルを
使うことも有効です。
そこで、たとえば鼻・副鼻腔・咽頭・肺・気管などの呼吸器系、大腸・小腸・胃・肝臓などの消化器系、その他循環器系、生殖器系、筋骨格系、内分泌系等々、それぞれに合うオイルを使うことに
よって、セラピーの効果を高めることができます。
これから、特に気になる部分のある方のために、
このスパインセラピーのご紹介をしていこうと思います。
抗がん剤２
先週の続きです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【パーソナル健康学】No.728(2017.7.20)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FROM 川嶋朗
『がん患者として長期生存する医者たち』（菊池憲一著・海拓舎）
というルポタージュの中に、
次のようなエピソードが記されています。
九州で内科医をしていた香川真知子先生は、
１９９５年の夏。４１歳のとき
右の乳房にしこりを発見。
検査をしたところ、炎症性乳がんのスキルスタイプで、
ステージ３ｂと判明しました。
スキルスタイプのがんは発見されにくく、
しかも進行が早くて転移しやすい、
非常い悪質ながんです。
なお「ステージ」とは、がんの進行度を示す分類方法です。
がんの種類によって違いますが、
基本的には以下のように定義することができます。
ステージ０ がん細胞が上皮細胞（粘膜）内にとどまっている状態。
「上皮内がん」ともいわれ、リンパ節へは転移していません。
ほぼ１００%治るといわれています。
ステージ１ がんの腫瘍が小さく、筋肉の層でとどまっている状態。
リンパ節への転移の可能性は低く、治りやすいといえます。
ステージ２ がんの腫瘍がやや大きく、筋肉の層をこえ、少し浸潤している状態。
ややリンパ節に転移している可能性があります。
ステージ３ がんの腫瘍が大きく、周りの組織に浸潤している状態。
リンパ節への転移も見られます。
ステージ４ がんが、最初にできた部位から離れ、遠くの臓器に転移している状態。
各ステージはさらに細かく分けられ、
ステージ３ｂは、ステージ３よりも進んだ状態を表しています。
香川先生の場合、発見されたときには、
すでにかなりがんが進行していたわけです。
主治医からは「手術をしても２年以内の命」といわれたそうです。
外科手術の前に、先生にはまず、がん細胞のある場所に抗がん剤を注入し
（局所動脈注入療法）、病巣を固めるという治療が行われました。
その間、乳がんに効果がある可能性のある機能性食品を食べたり、
抗がん剤の副作用を緩和するため、民間療法を試したり、
いいと思ったことには積極的に取り組んだ香川先生でしたが、
抗がん剤による治療の結果はかんばしくなく、
右乳房とリンパ節を全摘する手術を受けることになりました。
しかし数日後、手術で摘出いた２４個のリンパ節のうち、
１７個からがんの転移が見つかりました。
主治医から抗がん剤の大量療法もしくは超大量療法をすすめられた先生は、
ある医学論文を読んで身震いしました。
そこには
「非炎症性乳がんでは、大量療法で５年生存率
（治療を開始して５年間生存している人の割合）５０%。
超大量療法では２年生存率９０%だが、超大量療法による副作用死１０%・・・」
と書かれていたからです。
結局香川先生は大量療法、超大量療法を拒否し、退院しました。
『がん患者として長期生存する医者たち』に、次のようなくだりがあります。
「２年生存率がいくら高くても抗がん剤の大量療法なんて、
私の体ではとても耐えられない。（中略）
無理をして抗がん剤の大量療法を受けても、生存率は５０%・・・。
だったら、もう抗がん剤は拒否しよう。機能性食品や民間療法に賭けたほうがいい。
その方がずっと希望が持てる」
その後、１９９６年の春に、右胸部に腫瘤が見つかりました。
主治医から「抗がん剤の超大量療法か放射線療法を選ぶしかない」
と言われた先生は、
迷った末に放射線療法を選択。
腫瘤は一度は消えたものの、１９９７年１月、
今度は右鎖骨の上に発見され、先生は
「この乳がんと闘うには、抗がん剤や放射線だけに頼っていては助からない」
と確信したそうです。
投与する抗がん剤の量を増やせば、
確かに効果があらわれる可能性は高くなりますが、
当然のことながら副作用のリスクも高くなります。
香川先生のエピソードにもあったように、特に抗がん剤の大量療法は、
副作用死に至るおそれがありますし、一時的に効いたとしても、
身体への負担が大きく、それによって免疫力が低下してしまっては本末転倒です。
個人個人、年齢、体力、生活環境、人生観、死生観などは様々です。
たとえ複数の医者から「これ以外に方法はありません」と言われても、
抗がん剤の大量投与に踏み切る前に、
西洋医学の最先端医療や代替医療にまで目を向け、
ほかの可能性を探った上で、
できる限り後悔しないような方法を
自分自身で選択すべきではないかと、私は思います。
抗がん剤
今日は川嶋朗先生のメルマガの引用です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【パーソナル健康学】No.724(2017.7.13)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FROM 川嶋朗
これまで見てきたように、抗がん剤というのは
非常に使い方の難しい薬です。
血液系統のがんなどには効く可能性が大で、
リンパ腫などの腫瘍を
小さくする効果を示すこともありますが、
いわゆる固形がんだと、
抗がん剤単独での完全消失は期待できるとは言いかねます。
たとえ最初のうちは効いていても、
いつかは効かなくなることもあります。
ときには重篤な副作用をもたらすこともあります。
抗がん剤の是非をめぐる議論がさかんに行われるのも、
人によって評価が分かれるのも、
そのためでしょう。
抗がん剤による治療を受け入れるかどうか、
続けるかどうかは、
患者さん自身が決めるべきです。
医者からすすめられた治療内容を
そのまま受け入れるのではなく、
医者からしっかりと情報を引き出し、
「何のために治療したいのか」
「いつまで、どのように生きたいのか」
を自分の中で明確にしたうえで、
抗がん剤によって得られるかもしれない
効果とリスクを秤にかけ、判断する必要があります。
もし抗がん剤による治療が
自分にとって必要だと判断した場合には、
漢方薬などの相補・代替医療を併用することで、
副作用の辛さを緩和することも可能です。
しかし、
抗がん剤の大量療法だけはおすすめできません。
大量療法とは、文字通り、
通常の量では効かないと判断された
難治性がんなどに対し、
抗がん剤を大量に投与することです。
抗がん剤の大量療法をおすすめできない理由は
来週お伝えします。
紫陽花
梅雨時の紫陽花は美しく、私の大好きな花です。
ただ、梅雨時に限らず、雨の前に身体の不調を感じることがあります。
肩こりがひどくなることもあります。
これは、気圧の低下により内耳が敏感になるからであり、個人差が
あるのは原因となるストレスに差があるからです。
ストレスを和らげるためには、自律神経を整える必要があり、
交感神経と副交感神経のバランスといういつものお話になります。
自律神経を整えるためには、①適度に身体を動かすことや、
②ゆっくりお風呂につかることなどが考えられます。
①に関してはhttp://www.yuruexercise.net/japan/の動画
②に関してはこちらをご参考にどうぞ
大阪観光
温石薬石整体の同窓会？の写真をまとめてみました。
近畿で温石薬石整体の施術を行っているのは、
今のところ2人だけで、大阪の私と京都のＩさんです。
東京の青山に温石薬石整体の師匠の教室があり、そこで出会って、
友達になりました。
一年に一回か二回、私が京都へ行ったり、彼女が大阪に来たり。
京都観光や大阪観光をしながら、温石薬石整体や、メディカルアロマについて
情報交換をします。楽しいひと時です。今回はダックツアーの水陸両用バスに
乗りました。
谷町筋
向かい側の、ガレリア大手前ビルの解体が終わり、ベランダから谷町筋が見えるようになりました。
こんな景色は新しい建物が建ったら2度と見られないでしょう。
谷町筋からこちらの建物も見えています。角から5番目、上部が斜めになった建物です。
夏越の祓い
6月30日は、一年の折り返しで、神社にお参りして茅の輪をくぐって健康をお祈りします。その前に掃除をしなければいけません!(^^)!やることいっぱいで忙しい。
写真は大神神社の茅の輪です。
準備
今日はメルマガ「パーソナル健康学」からの引用です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【パーソナル健康学】No.718(2017.6.29)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
FROM 川嶋朗
抗がん剤は「やめどき」が難しい、といいます。
特に、少しでも効いている場合、
患者さんはその抗がん剤をやめることができません。
また、効果が上がっているうちは、
たとえ患者さんが副作用に苦しんでいたとしても、
医者は「そろそろ抗がん剤をやめたほうがいい」とは
なかなか言えません。
仮に抗がん剤の投与をやめ、
患者さんの容態が悪化したり、亡くなったりしたら、
あとで患者さんやその家族から責任を問われたり、
医療訴訟を起こされたりするおそれがあるからです。
しかし、同じ抗がん剤を使い続けていると、
やがてがん細胞はその抗がん剤に対し、
耐性を持つようになることがあります。
最初のうちはめざましい効果があっても、
いつかは効かなくなるときがくるかもしれません。
すると、今まで攻撃される一方だった
がん細胞たちが、反撃を始め、
逆に症状が悪化するようになります。
これが「リバウンド」です。
使っていた抗がん剤が効かなくなると、
医者は別の抗がん剤に切り替えますが、
やがてそれも効かなくなる可能性があります。
がんの治療においては、
がんが進行する前にできるだけ叩いておくため、
最初のころは効果も副作用も強い
抗がん剤を使うことが少なくありません。
次から次へと抗がん剤を切り替えているうちに、
いつしか効果の弱い抗がん剤しかなくなったり、
使える抗がん剤がなくなったりしてしまいます。
そしてそのころには、
患者さんは副作用に疲れ果て、
がんと闘う体力も気力も残っていない・・・
というケースが、実は多いのです。
天満橋おさんぽの友
3月に配布開始した天満橋おさんぽの友が、
好評で、なくなったので、追加していただきました。個人的には裏表紙の地図がわかりやすくて好きです。
天満橋のいろんなお店で配布していますので、ぜひご覧ください。
6月最後の日曜日
いつの間にか6月最後の日曜日も終わろうとしていて、
夏至から4日経っていることに改めて気づいたりして…
今月は神戸の整体セミナーがあり、行ってきました。
腕の筋肉の固さと、腰痛・膝痛が関係しているというお話が
印象的でした。
さするだけでも違いますから、時々、片方の手で、
反対側の腕や手をさすってあげて下さい。
前回紹介した手首の体操もおススメです(*^_^*)
肩こり、首こり
肩こり、首こりの原因は？
肩こり、首こりの原因が、肩や首にあるとは限りません。
原因は人それぞれ異なりますが、手の使い過ぎによる場合も多くあります。
普通「手がこる」とは言いませんが、手も、「こる」のです。
こりは、そのままにしておくと、身体の中心部に集まってきます。
手の「こり」は、手から腕、そして肩から首へと来るのです。
そうならないために、手の「こり」をほぐす体操をおススメします。
ゆる体操の一つである手首スリプラ体操をお試し下さい。
健康について
3月のブログで、健康で長生きしなくては…と書きましたが、
健康についての文章を見つけたので引用させていただきます。
川嶋朗先生のパーソナル健康学から
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
西洋医学では治しようがなくなって
私のクリニックにいらっしゃる患者さんのなかには、
こんなことを言ってくれる人がいます。
「先生のところには、私の病気に効く方法があるんでしょう？」
なぜ病気になったのか、
その原因を自分で見つけることもしないで、
どこかに自分の病気を
治してくれる方法があるはずだと思い込んでいるです。
そんなときは、即座に私はこうお答えします。
「私は魔法使いではありませんから、そんなものはありません。
あなたの病気を治すのは、あなた自身しか、いません」
私がそう言うと、決まってこんな答えが返ってきます。
「やっているつもりなんですけど・・・」
この「けど・・・」が問題なのです。
「やっているつもりだけど、本当はやっていない」
ということをきちんと自覚してもらわなければ、
こちらはどうすることもできません。
私は腎臓内科医ですが、
腎臓が悪くなる大きな原因の１つが糖尿病ですから、
糖尿病の患者さんもたくさん診ています。
そもそも糖尿病は不規則な生活や偏った食事などにより
起きる生活習慣病の１つです。
つまり、自分の生活習慣の乱れが病気を悪化させるのです。
ちなみに糖尿病には初期症状がほとんどありません。
自覚できるような形では体に現れないため、
いつのまにか症状は進行し糖尿病にかかってしまうのです。
もっと悪いことに、
糖尿病になったあともあまり大きな症状はありません。
それを理由に治療をしない人も多く、
そういった人は順当に合併症を併発します。
がんも同じです。
自分の生活習慣の乱れが、
がんを発症した根本原因になっていることが少なくありません。
このことに気づき、
病気を引き起こす根本原因を改めていくことが大切なのです。
「いつまでも健康で長生きしたい」
本気でこう考えるなら、意識的にしろ、無意識的にせよ、
自分がしている「無理」に気づき、
それを自分の意志で正すことから始めてください。
自分で自分の間違いに気づき、
自分で「変えよう」という強い意志を持たない限り、
生活習慣も、考え方も決して変えることはできません。
そして、間違った生活習慣や考え方を変えられない限り、
自己治癒力が発揮されることはありません。
体に負荷をかけることもしないで、
楽なほうへと逃げてしまうのが、いちばんよくありません。
「魔法の薬」や「奇跡の治療法」などというものはないです。
それを自覚させるための方法が
「死を意識する病気の発症」なのです。
こうして、
その人の考え方の甘さを、痛烈に思い知らせるのです。
このままだと自分が死ぬと思えば、
タバコもやめるし、食事も変えます。
そして、
考え方や生き方まで変えようとします。
そして、その努力を怠けたとたん、
病気は進行します。
ーーーーーーーーーーーーーーーー引用ここまで
けっこう厳しいですね。
でも、これくらい真剣に自分の身体と
向き合いたいものです。
3周年
少し遅れましたが、温石薬石整体天満橋は、3月28日で3周年を迎えることができました。
皆様のおかげと感謝しております。何か記念にと考えておりましたが、
特上の体験を皆様にと思い、スペシャルを体験していただくことにいたしました。
くつろいでいただきながら、不調の改善を目指します。
まだの方はぜひお試しください。
しだれ梅
先週の伊勢に続いてまた三重へ。
結城神社の枝垂れ梅に感動しました。
青い空を背景に咲き誇る梅。
私たちのいる世界はこんなに美しかったのかと、
そして、この美しい世界にできるだけ長く存在していたいものだと、
しみじみ思いました。
そのためには、健康で長生きしないと…
整体セミナー
神戸三宮のひふみ整体院を会場として、
「あたまの整体」で有名なコトー先生が、年に3，4回整体セミナーを開かれます。私も毎回参加させていただいています。
コトー先生は、東京自由が丘で整体院ソレシカを経営されています。今回は頭ではなくて、肋骨その他…
今回も、いろいろ教えていただいて、帰ってきました。
伊勢へ
天満橋から谷町線で谷町九丁目へ行き、少し歩いて上本町から近鉄特急に乗って、伊勢に行きました。東京に住んでいた時は、伊勢は遠かったけれど、今は楽に行けるのでうれしい。
伊勢市駅で降りて、まず外宮に参拝し、それからバスに乗って内宮に行きます。
糖化による老化
（1）「糖化」とは、タンパク質と糖質を加熱して、
褐色の物質ができる反応をいいます。
この反応は食品だけでなく、
人間の身体の中でも起こり、
「AGE(終末糖化産物)」という物質ができ、
これが老化の原因になります。
（２）AGEによる老化を抑えるには
身体の中にAGEを作らないことが
最優先になります。
高温調理により、褐色になっているものには
注意が必要といわれます。
揚げ物とか、焼き物ばかりでなく、
いろんなものをバランスよく食べるのが大切です。
健康志向はほどほどに？
健康には
あまり気をつかっていないような人が、
健康で長生きするというケースが
少なくはないと言われます。
「病気になったらどうしよう」
「本当は自分は病気なのではないか」
などと心配や不安を抱えている状態は、
心と体にストレスという
負荷をかけてしまいます。
このストレスによってかえって体調を崩し、
本当にとんでもない病気を
呼び込んでしまうのです。
反対に、くよくよ考えないようにしたら、
体調がよくなるとも…
これは自律神経と関係しています。
ストレスをあまり感じていない状態では、
血液中のリンパ球（免疫細胞）が増えて
免疫機能がアップするため、
多少の病気には負けない体になるのです。
人間は緊張状態になると
自律神経系の交感神経が優位になり、
血管を収縮させ血流が悪くなり、
体も冷えてしまいます。
反対に、緊張がゆるむと
副交感神経が優位になり、
血流もよくなるようにできています。
健康になって長生きするためには、
これを食べて、あれを飲んで、
こんな運動をしなければ・・・。
こんなふうに、
常に何かをしなければならないと考えている
緊張状態は、強いストレスになります。
緊張状態にならないように
ほどほどに
何事もほどほどがベスト。
ストレスを感じない分、
血流がアップして体の免疫機能も
よく働いてくれるようになります。
冷えと体質の関係２
前回、冷えていると体重が減らないと
書いていて、自分もやろうと、
毎日身体を温めました。
少し、体重減ってきました。
またご報告します。
それから、ゆる体操のテレビ放映の
お知らせがありますので、
ご覧ください。
============== 運動科学総合研究所 ==============
運動総研メールマガジン 2017年1月27日号
================================================
～ 目次 ～
1. ゆる体操 TV出演情報（１） 2017年2月1日（水）18:55～21:00
『ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識!?～』（テレビ東京 系列全国ネット）
2. ゆる体操 TV出演情報（２） 2017年2月13日（月）19:25～19:54
『テストの花道 ニューベンゼミ』〈監修〉（NHK Eテレ）
＜1＞---------【ゆる体操 TV出演情報（１） 2017年2月1日（水）18:55～21:00
『ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識!?～』（テレビ東京 系列全国ネット）】------------
◆番組名：ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識!?～
◆日 時：2017年2月1日（水）18:55～21:00
◆ＴＶ局：テレビ東京 系列全国ネット（テレビ大阪、テレビ愛知、テレビせとうち、テレビ北海道、TVQ九州放送）
＊上記以外の地域では放送日・時間・系列テレビ局が異なることがあります。
＊臨時ニュース等のやむを得ない理由により内容の変更や、放送が延期／中止となることがあります。
ご了承のほどお願いいたします。
◆テーマ：免疫力を高め、病気を予防する「ゆる体操」
ゆる体操開発者・運動科学総合研究所所長 高岡英夫がスタジオ出演。
＜内容＞
高橋真麻さん、オードリーさん、小薮千豊さん、SHELLYさん等、ゲストの皆さんにゆる体操を直接ご指導します!!
＊２人一組で行うゆる体操＝『コンビゆる』テレビ番組で初公開!!
＊前回出演（昨年９月）大好評につき、高岡英夫が再出演!!
肩ギュードサー：肩こりスッキリ＋横隔膜運動で内臓機能を向上！
足ネバ：血液体液の循環を促進＋深層筋を鍛えて基礎代謝を上げる！
ペア首モゾ：脳と脊椎系の代謝を促進して脳幹疲労を取り、免疫力を高める！
◆運動総研サイトにも掲載しております。
http://www.undoukagakusouken.co.jp/whatsnew.html
＜2＞---------【ゆる体操 TV出演情報（２） 2017年2月13日（月）19:25～19:54
『テストの花道 ニューベンゼミ』〈監修〉（NHK Eテレ）】------------
◆番組名：テストの花道 ニューベンゼミ
◆日 時：2017年2月13日（月）19:25～19:54
再放送：2017年2月18日（土）10:30～10:59
◆ＴＶ局：NHK Eテレ
◆出演者：城島茂（TOKIO）､バカリズム､ほか
※高岡英夫は監修のみで、スタジオ出演はありません。
＜内容＞
受験生に役立つ「ゆる体操」を、振付師・ラッキィ池田が楽しいダンスにして、出演者が踊ります。
本番であがらない／集中力を高める／などに役立つ、高岡英夫監修の体操です。
◆運動総研サイトにも掲載しております。
http://www.undoukagakusouken.co.jp/whatsnew.html
======================================================
発行者
運動科学総合研究所
東京都文京区本郷3-42-5ボア本郷3F 〒113-0033
運動総研コールセンター
電話03-3817-0390（日曜・木曜定休 電話受付：10時-18時）
Fax03-3817-7724
======================================================
冷えと体質の関係
「食べる量を減らしてもやせない」
と感じている方へ
実は体が冷えていると、
食べる量を減らしても、
やせにくい体質になってしまいます。
本来、食事で摂取された脂肪分は、
消化・吸収され、生きていくために
必要なエネルギー（基礎代謝）として
代謝されます。
しかし、人間は何らかの原因で
血流が滞り、体温が下がると、
体内を機能的に動かすための
酵素の働きが阻害されるため、
食事をしても消化・吸収・代謝の
プロセスがスムースに行われなくなります。
すると代謝力も落ち、余分な脂肪分は
内臓の周辺や血管の内側に付着。
血管に脂肪の壁をつくることで
血の通り道は細くなり、
輪をかけて血流は悪化。
内臓の働きはさらに低下し、
体温がまた下がる…
という負のスパイラルへと突入します。
その結果が、
「やせたいけどやせられない」
冷えた体、なのです。
人間の脂肪は動物性ですから、
体が冷えることで体脂肪は
どんどん硬くなり、
落ちにくい状態になります。
また、
脂肪細胞自体には血流がないため
脂肪が蓄えられる部分の体温は
下がる一方なのです。
「体の一部が弱っている(冷えている)ぞ！」
と体が警笛をならすと、
冷えている部分を守ろうと
さらに脂肪は蓄積。
血流を循環させて
温める努力をしない限り、
脂肪の層はどんどん厚くなり、
まるで冷蔵庫のように体全体を
冷やしてしまうのです。
「最近、太ってきたかも…」
という人は、まずはお腹、お尻、
太ももなど、ぜい肉の気になる部分を
触ってみてください。
思いのほかヒンヤリしていた、
という人は要注意。
しっかり、身体を温めましょう。
身体を温めるの、楽しいですよ＼(^o^)／
新年おめでとうございます
2017年が始まりました。
今年は、健康情報を
昨年より詳しく載せていきたいと
思っています。
自分の心と体を大切にし、
他人の心と体も大切にする。
そんな人たちが増えて行ったら
いいなあと、思います。
酸化による老化（2）
私たちの体の中でも、フリーラジカルは、
生み出されています。
その代表格が、「活性酸素」です。
活性酸素は、紫外線などの光によって
発生するものや、呼吸によって消費する
酸素から生まれるものがあります。
代表的な活性酸素には、
「スーパーオキシドラジカル」
「過酸化水素」
「ヒドロキシラジカル」
の３つがあります。
1．スーパーオキシドラジカル
酸素が１つ電子を受け取り、
不安定な状態を
「スーパーオキシドラジカル」といいます。
体内で最初に生成される活性酸素ですが、
反応性は比較的低いため、直接の障害因子
にはなりにくいといわれています。
2．過酸化水素
「スーパーオキシドラジカル」が電子を
１つ受け取ると、「過酸化水素」へ
変身します。
３．ヒドロキシラジカル
過酸化水素がさらに電子を１つ
受け取ると、「ヒドロキシラジカル」
という酸化力が最も強い活性酸素に
なります。
ヒドロキシラジカルは人体にとって最も
有害なフリーラジカルといわれ、
その高い反応性から、体内で発生すると
脂質やタンパク質、DNAなどさまざまな
生体成分を攻撃し、やがて脳や臓器など
全身の機能を低下させていきます。
酸化による老化（1）
「酸化」とは
酸化とは、酸素による化学反応のこと
だけではありません。
「原子」や「分子」がもつ「電子」が
奪われる化学反応もすべて
酸化反応と呼ばれます。
私たちの体や身の回りにある
あらゆる物質を構成する最小単位は
原子です。
原子は原子核を中心にその周りを電子が
回っている構造をしています。
通常、電子は1つの軌道に2個ずつ対に
なっている時に安定しています。
何らかの要因で電子が1個奪われると、
その物質は酸化されたことになります。
このように電子が1個しかなく、
ペアを組めない電子（不対電子）を持つ
原子や分子を、科学用語で
「フリーラジカル」といいます。
フリーラジカルは、電子を奪われて
（酸化）生成されることもあれば、
電子を受け取って生成されることも
あります。
フリーラジカルは不安定で反応性が
高いので、ほかの原子や分子とすぐに
反応し、電子を奪って安定しようと
します。
電子を奪われ酸化された原子や分子は
自分もフリーラジカルになり、ほかの
分子を酸化させようとすることがあります。
こうした酸化反応は、ときに次々に連鎖
して起こります。
この酸化反応がフリーラジカルの
大きな特徴です。
遺伝子による老化
遺伝子により老化が進むという説には、
染色体を保護する役割をしている
テロメアが、細胞分裂のたびに短くなり、
短くなりすぎるとその細胞は分裂
できなくなるというテロメア説が
あります。
分裂できなくなると、細胞の機能が低下し
老化を引き起こすと考えるのです。
また、老化を促進する遺伝子があると
する説もあります。
これらの説によると、自分の意志では
コントロールは難しいことになります。
「仕方ない」ということになります。
そこで、次に、自分の意志で老化速度を
コントロールできるという説を
みていきます。
老化について
もう歳だから（膝が痛くても）
仕方がないと、久しぶりに会えた
中学の同級生が言う。
彼女は昔から淡々と物事を受け入れる。
いやいや、まだまだ、これからでしょ、
とあきらめの悪い私は彼女に言う。
セーラー服着て走り回っていたのに
なんでこうなるの…ということで
老化について
老化とは、文字通り「老いていく変化」
加齢に伴う生体機能の低下で、20~30代
から始まるといわれています。
老化には、①全ての生命体に等しく
起こり、不可避であるという普遍性
②遺伝的に生命体に内在する要因である
という内在性
③徐々に起こり、元に戻らないという
進行性
④生命に有害で機能低下をもたらす
という有害性
という4つの原則があると言われて
います。
これから、
老化の要因について見ていきます。
立冬
今日は立冬、暦のうえでは、
冬の始まりです。
朝日の位置もだんだん、南に
寄ってきました。
今朝は、冷えましたね。
季節がかわるので、何か、
新しいものを使い始めるのが、
良いそうです。
私は、キッチンのタオルを新しくしました。
自分でできる……
腰から下に痛みがあるとき、
両手に「貼るカイロ」を持って、
「気をつけ」の状態で、そのまま
両足に貼るととりあえず、
痛みがなくなるそうです。
低温やけどに注意が必要ですけど
（厚めのズボンが必要かな）
友人兼お客様に教えていただきました。
痛みをとりたい時に
お試しください。
癒しバスケット
大阪市中央区船場の船場センタービルの
中、2号館南側で、癒しバスケットという
催しが毎週水木、第2、第4土曜日に
行われています。
占いやヒーリング、手芸品その他
いろいろの出展があります。
私も昨日参加してきました。
船場は問屋さんの街で、一般販売は
しないというお店もありますが、多くの
お店は購入可能で、休憩時に見て歩く
のも楽しみです。
次回は11月24日に参加予定です。
お近くの方は覗きにいらしてください。
お知らせ２
コース欄には記載しておりませんが、
お手軽に整体を体験してみたいという
お客様のために、温石薬石整体を30分
3,000円で体験していただいております。
お時間に余裕のない方でも
是非一度、お試しください。
当日でも歓迎ですので、
お電話でのご予約をお願いいたします。
温石薬石整体天満橋
０６－６７５５－４３５８
お知らせ
10月になりました。
異常に暑かった夏をようやく乗り越えて
いよいよ過ごし易い季節到来と、ほっと
した気分ですが、秋の健康について、
注意しなければならない点もあります。
特に今の時期は、一日の中での気温差が
大きいので、朝晩に冷えないように
ご注意ください。
さて、温石薬石整体天満橋では、
水素風呂の体験を行っております。
さすがに入浴とまではいえず、
水素風呂の足湯を10分1,000円で
お試しいただいております。
水素には、人体に有害な悪玉活性酸素
だけに反応して結びつき、無害な水に
変える性質があります。
そして、水素風呂には、容器や呼気
から水素が抜けてしまいやすい水素飲料
と異なり、作りたての水素水を身体全体
から取り込むことができるメリットが
あります。
是非一度お試しください。
秋５ ぜんそくに似た症状が起きる病気
せきぜんそく
風が原因で発症する割合が高く、
風邪を引いたのちに８週間以上慢性的な
空咳が続き、電話や長話をしたりすると、
咳きこんだり、のどがかすれたり
するのが特徴です。
気温や湿度の変化、たばこの煙、飲酒、
運動、ストレス、ハウスダストなどが
誘因となって、咳を招く刺激になります。
特にハウスダストが増える秋は注意が
必要です。
COPD（慢性閉塞性肺疾患）
呼吸が十分にできなくなる病気のことを
COPDと呼びます。
従来、常に痰が多い『慢性気管支炎」や、
肺が広く壊れた「肺気」といわれてきた
病気は混在していることが多く、
明確に分けることが難しくなったため、
２００１年にWHO(世界保健機関)が
国際的に名称を「COPD」と統一する
ことを提言しました。
たばこの煙を主とする有害物質を長期間に
渡って吸入していたことで生じ、
過去にたばこを吸っていた人、現在
吸っている人の中でCOPDが発症するのは
約１５％といわれています。
秋4 ぜんそく
秋に多い季節病として、
ぜんそくがあります。
ぜんそく(気管支ぜんそく)は、
呼気（吐く息）、吸気（吸う息）の
通り道である気道（気管支）に慢性的な
アレルギー性の炎症が起こり、
刺激に対して過敏になることで
呼吸が苦しくなる「ぜんそく発作」が
繰り返し起こる病気です。
「ぜんそく」は、天候の影響を受けて
症状が悪化しやすい病気として
知られています。
秋の不安定な季節の変わり目に
ぜんそくの発作が現れやすくなります。
中でも、秋台風が襲来する時期には、
ぜんそくの外来患者が増加する
ともいわれ低気圧の影響がみられます。
秋３ 秋晴れ
今日の大阪・天満橋は
昨夜からの雨が上がったものの、
曇り空で蒸し暑いです。
ちょっと早いけど
「秋晴れのお話」!(^^)!
「秋晴れ」と聞くだけで、さわやかな
気持ちになります。
秋の空は秋の長雨や台風の後で地面が
湿っていてチリやホコリが舞い上がり
にくく、大陸から乾いた空気が運ばれ
昼は青く澄み渡る青空、
夜は星空が綺麗に見えます。
でも、心配なこともあります。
秋晴れの時期は、晴れていても
日中と朝晩の気温差があるため、
「身体の冷え」が起こる原因となります
体温を保つと身体の機能が正常に働き
病気にかかりにくくなりますが、
身体の冷えから体温が低い状態が続くと
基礎代謝が低下し、肩こりや腰痛を
引き起こし、内臓などの機能も衰える
ため、体調不良に陥ります。
また、手足の先の冷えは、肌荒れや
肌の乾燥、皮膚の炎症にもつながり
やすいので、注意が必要です。
身体、温めましょうね(*^_^*)
秋２ 秋バテ
今日は、「夏バテ」ではなく、「秋バテ」について
暦では立秋（８月８日ころ）から秋分（９月２３日頃）
までの暑さを「残暑」といいます。
今日は２７日ですが、大阪まだまだ暑いです。
太平洋高気圧の勢力が次第に弱くなるとはいえ、
９月はもちろん、本格的に秋を感じ始める
１０月上旬すぎになっても、
最高気温が（今日みたいに）
３０℃以上の真夏日が
続くことがあり、残暑が厳しくなっています。
朝晩は涼しくなってきても、日中は真夏の暑さが続くことで
１日の気温差が大きくなり、身体が気温の変化に対応できず、
疲労感を感じ、体調を崩しがちになります。
自律神経には、身体を緊張させてエネルギーの消費を担う「交感神経」と、
身体を休ませてエネルギーの蓄積を担う「副交感神経」の２種類があり、
それぞれが相反した働きをしています。
秋になり、日中と夜の気温差（寒暖の差）が多い日が続くと、
自律神経の働きに乱れが生じ、食欲不振や下痢・便秘、慢性疲労、
抜け毛（夏の紫外線や汗で頭皮に負担がかかる）などの
身体の不調が現れます。
これらのさまざまな身体の不調を「夏バテ」ならぬ
「秋バテ」といい、秋の季節になってから現れて長引きます。
長引くので、夏の季節で起こった身体の不調や体力の低下を
穏やかな秋の季節で回復することができなくなり、その（準備不足の）まま
厳しい冬に突入して、病気にかかりやすくなるのです。
秋
少し前まで暑くてたまらなかったのに、
だんだん過ごし易くなってきました。
秋の季節は、夏の間に起きた身体の不調を
回復するとともに、厳しい冬に向かうための
身体の大切な準備期間でもあります。
大阪の冬はけっこう厳しいですから
しっかり準備しないと…
秋に多い季節病としては、
秋バテ・頭痛・関節痛・ぜんそく・リウマチ・
乾燥肌・抜け毛・白内障・食中毒・花粉症（ブタクサ、ヨモギ）・
冷え症などがあげられます。
筋肉を増やすための簡単な動き
脂肪は筋肉で燃焼されるので、
筋肉を増やせば脂肪も燃えやすくなり、
基礎代謝量も増え、ウォーキングなど
有酸素運動をしたときの
消費エネルギーもアップします。
筋肉つけたいですね。
ウォーキングやランニングなどの
有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、
筋力の強化は期待できません。
それに、
普段あまり運動をしていない人が急に
ジョギングやランニングを始めると
命取りになりかねません。
もっと楽に筋肉をつけるには…
筋肉をつけるには、
筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける
動作を繰り返して行なうことが必要ですが、
体に無理のない簡単なダンベル体操や
ストレッチ、腹筋、腕立て伏せなどで、
筋肉を刺激したり増やしたりするのが
「レジスタンス運動」です。
誰でも無理なくできる
レジスタンス運動を紹介しておきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
肩回し・肩すぼめ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
肩ぐらいのところでひじを曲げてリラックス。
ひじで円を描くようにして、
肩の前回し、後ろ回しを交互に行ないます。
１０回が目安です。
また、両肩をすぼめるように上げたり、
下げたりを繰り返します。
これも１０回が目安。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
座って脚伸ばし
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
椅子に座って片脚のひざを完全に伸ばします。
椅子の座る部分を両手でもって
水平を保ったまま１５秒。
次に、つま先をできるだけ体のほうに引きます。
ふくらはぎやひざの裏に
軽い痛みを感じるくらいで１５秒。
次に、つま先を思いきり伸ばします。
足の甲やすねに痛みを
感じるくらいのところで１５秒。
反対の脚も同様にします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ふくらはぎの筋力アップ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ふくらはぎは、脚に溜まった血液や
リンパ液を心臓へ送り返す「第二の心臓」です。
とくにむくみがある人は、
ふくらはぎを動かしてむくんだ脚を
すっきりさせましょう。
立った状態や座った状態で
つま先立ちとか、かかと立ちを繰り返してください。
また、脚を伸ばして座り、
足首を手前に曲げたり伸ばしたり
するのもふくらはぎを動かすのに適した運動です。
入浴中に行なうのも効果的です。
５分１０分でも脂肪を燃やしますから、
無理なく続けてみてください。
冷えについて
いつもの年より暑かった大阪の夏も
ようやく終わりそう。
季節は移っていきます。
だんだん冷えが気になる季節になりますが、
夏の間から冷えている人も多いのです。
熱を産生する能力、放出する能力には、
遺伝的な差があります。
同じ生活をしていても冷えやすい人、
冷えにくい人がいるのです。
症状も人それぞれ違うでしょう。
たとえば更年期の女性がのぼせて
発汗するのも冷えの一種です。
体の上のほうに上がった気が
下りてこないから顔が火照るのであり、
下半身は逆に冷えています。
そういう人たちは下半身を中心に温め、
交感神経の緊張をとらなくてはいけません。
暑いから、汗が出るからといって、
体を冷やしてはいけないのです。
暑がりだから、と安心することもできません。
外の環境に対応できないから、
暑さに耐えられないのです。
暑がりの人は、当然、
寒さにも耐えられないでしょう。
自分でも気づかないうちに
冷えている可能性があるのです。
ひどい人になると、汗をかくことすらできません。
汗をかかない人には二通りあり、
体力がものすごく充実していて
汗が出ない人と、
汗さえつくれない人がいるのです。
自分は暑がりだけれど汗はかかない、
という人は注意してください。
体から熱を放出する力が
極端に低下しているのかもしれません。
暑がりだけど汗をかけないという人は
とにかく体を温め、まずは汗をかける
体をつくることが大切です。
きちんと汗をかけるようになってから、
少しずつ体温調節の機能を高めていく
必要があるのです。
自覚症状がまったくない人もいるでしょう。
自覚症状がない場合は、
自分が本当に冷えていないかどうか、
チェックすることから始まります。
朝、布団の中で目覚めたとき、
冷えていなければ体のどの部分も
ほとんど同じ温度のはずです。
まずは腋の下に手を入れ、
そこの温かさを感じてみてください。
その後、体のいろいろな部分を
さわってみましょう。
腋の下よりも冷たい部分があれば、
その場所は冷えています。
腋の下よりも冷たい部分、
けっこうあるのではないでしょうか。
おしりとか、太ももの内側とか…
若いころと比べて温かい食べ物や
飲み物が欲しくなった、という人も
冷えている可能性が高いでしょう。
体を温めて「気持ちがいい」と
感じる人も、自分が気づかないうちに
体が熱を欲しているのです。
そうした症状がまったくなくても、
平熱が３５度台の人は自分が冷えている
と認識したほうがいいと思います。
このように、冷えの症状は人それぞれ、
熱を産生する力、放出する力も
人によって異なります。
でも自分の体質や症状に合わせて
生活習慣を考えたり、自分の体質を
改善したりすることで、
冷えは必ず自力で治せます。
股関節が滑らかになると、
（お客様によると）、
朝、眼が覚めたとき、キシキシ感がなく、
気持ちよく起き上がれます。
歩くとき、スッと足が出て、歩幅も広くなり、
歩くことが楽しくなります。
股関節の調整は、操体法（そうたいほう）の
考えを参考にしたもので、
痛くない方に動かすことにより、
可動域が増大します。
骨に問題のない方は、痛くない方に
動かしてみてはいかがでしょう。
股関節をなめらかに
股関節は、体重を支え、また立ったり、
歩いたりなどの移動を行う上で重要な関節です。
股関節の動きの悪い方が、
股関節を滑らかに動かせるようにするために
温石薬石整体天満橋では、動法による調整を行っています。
これは、脚にわずかの負荷をかけながら、
動きにくい方から動きやすい方に
動かしてもらうというもので、
これにより、引っ掛かりがなくなり、
股関節が滑らかに動くようになり、
より歩きやすくなります。
大阪の夏
曇り空の下、太鼓の音を響かせながら、舟が大川を過ぎて行きます。日曜のせいか見物する人も多いです。私は午後にみやパンというパン屋さんでパン粉を買った後、天神橋筋商店街まで行きましたが、方々で通行規制があり、大変でした。明日はもっと大変でしょうね。
福玉まき
大阪天満宮での福玉まき
投げるのは柔らかいボールで、あとでお餅と交換してくれるそう。25日は天神様の日だそうで。そういえば暑い盛りの天神祭は7月25日。ちょうどあと半年なんだ。あれから半年、そしてあと半年……。速い！
アロマ講習会
22日に芦屋で最新のアロマタッチの講習があり、今日は大阪・天神橋のヨガスタジオでエッセンシャルオイルの幅広い利用方法についてのセミナーがありました。
楽しくて、幸せな時間でした。
大阪産業創造館
エッセンシャルオイルのセミナーに行ってきました。
地下鉄堺筋本町駅から東方向、本町橋の手前の大阪産業創造館です。
質の良いオイルを使うことは植物の力をそのまま受け取ることなんだとあらためて思います。
冬の姿勢
|
この季節にピッタリのストレッチの記事を見つけたので、引用させていただきます。
どんどん寒さが身に染みる 季節になってきました。
寒くなってくると現れる縮こまった姿勢。
みなさんは、いかがですか？
このような姿勢の構成には
胸郭とは１２個の胸椎と
胸郭の役割は主に2つあります。
１つ目は・・・
2つ目は・・・
無意識で行っている呼吸も 特に肋骨の動きは呼吸には不可欠です。
呼吸には２つの方法があり
肋骨の隙間にある肋間筋の働きと共に
胸式呼吸では息を吸う（吸気）ときは膨らみ、
縮こまった姿勢やデスクワークなどの
肋骨の動きが低下すると
そのような姿勢では
この時期にこそ
特に姿勢に関与する胸郭部の
仰向けに寝て
また
挙手した側の肋骨のストレッチとなり
決まった側にバックを持つ方は
是非入念にストレッチを行ってみてください。
姿勢を改善することで、代謝が上がります。
|
